1.
নারকেল তেলের অয়েল পুলিং
ব্রাশ করার আগে এক চামচ নারকেল তেল মুখে নিয়ে ১০-১৫ মিনিট গালের চারপাশে ঘোরাতে থাকুন (কুলকুচির মতো)।
এর পর তেল ফেলে দিয়ে ঈষদুষ্ণ জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ব্রাশ করে নিন।
2.
বেকিং সোডা ও লেবুর রস
১ চা-চামচ বেকিং সোডার সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে নিন।
নরম ব্রাশের সাহায্যে দাঁতে আলতো করে লাগিয়ে ১ মিনিট রাখুন, তার পর ভাল করে কুলকুচি করে ধুয়ে ফেলুন।
সপ্তাহে ১ বারের বেশি করবেন না।
3.
বেকিং সোডা, সামুদ্রিক নুন ও অ্যাপল সাইডার ভিনিগার
দাঁত ঝকঝকে করতে এই পদ্ধতিটি খুবই কার্যকর, তবে নিয়ম মানতে হবে।
আধ গ্লাস গরম জল নিতে হবে।
তাতে আধ চা-চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনিগার, আধ চা-চামচ বেকিং সোডা, এক চিমটে সামুদ্রিক নুন মিশিয়ে দিতে হবে।
এই জলটি মুখে নিয়ে ৩০-৪০ সেকেন্ড ধরে কুলকুচি করতে হবে।
সপ্তাহে ১ বা ২ বারের বেশি এটি করবেন না এবং কুলকুচি করার সঙ্গে সঙ্গেই সাধারণ জল দিয়ে ভাল করে মুখ ধুয়ে নেবেন।
No comments:
Post a Comment