তর্জনীকে বৃদ্ধাঙ্গুষ্টের মূলে লাগিয়ে বৃদ্ধাঙ্গুষ্ট হালকাভাবে চাপ দিয়ে রাখলে এই মুদ্রা তৈরি হয়। বাকি তিনটে আঙুল সোজা থাকা উচিত।
উপকারিতা :
১,বায়ুদোষ বা বায়ু সম্বন্ধীয় বিকারে এই মুদ্রা অভ্যাস খুব লাভজনক। ২,গেটেবাত,সন্ধি বাত,আর্থারাইটিস,পক্ষাঘাত, কম্পবাত,সাইটিকা, হাঁটুর যন্ত্রণা জন্য উপকারী। ৩,গ্যাস এসিডিটির সমস্যা দূর হয়। ৪,ঘাড় ও মেরুদন্ডের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়.।৫,হরমোনাল imbalence এর সমস্যা থাকলে এই মুদ্রা খুবই উপকারী। ৬,নার্ভাস সিস্টেমকে একটিভ রাখতে সাহায্য করে। বায়ু মুদ্রা নিয়ম করে প্রতিদিন ১৫ মিনিট অভ্যাস করতে হবে।
No comments:
Post a Comment